take care your eyes

Keep your eyes to stay healthy

Eyes are one of the tools of our most sensitive sensing. With healthy eyes we can see the beauty of this world. But unfortunately many people do not know how to take care of the eyes in order to continue to function properly. Many people who arbitrarily use his eyes to work beyond the limit, from which arise many problems that occur in the eye that works exceeds the capacity limit.

You certainly do not want your eyes healthy if it becomes compromised because you are wrong in take care ? Here I will tell the secret to your eye health is always maintained.

1. Try to keep your distance when reading a book. Ideally 30 cm distance from the book when you read with  your eyes. This is to prevent eyes diseases such as myopia and farsightedness.

2.  Do not read books while lying down because it can damage the health of your eyes.
3. Attain good lighting when reading the book, because a less or dim light will damage the health of your eyes.

4. Try to rest your eyes after being a long time in front of a computer screen or laptop.
5. Avoid rubbing your eyes if your hand in dirty conditions. Because dirty hands can infect your eyes and bad for eyes health.

6. Keep wink with more intensity, while the focus of your eyes is too long.
7. Keep your diet. A healthy diet will help keep your eyes healthy. Lots of carrot consumption, because these vegetables contain vitamin A is good for eyes health.

*****

Menjaga kesehatan mata

Mata merupakan salah satu alat pengindera kita yang paling sensitif. Dengan mata yang sehat kita dapat melihat indahnya dunia ini. Tapi sayangnya banyak orang yang tidak tahu bagaimana cara merawat mata agar dapat terus menjalankan fungsinya dengan baik. Banyak orang yang dengan sesukanya menggunakan matanya untuk bekerja melebihi batas, dari sini banyak timbul masalah yang terjadi pada mata yang kapasitas kerjanya melebihi batas.

Anda tentunya tidak mau kalau mata anda yang sehat itu menjadi terganggu karena anda salah dalam merawatnya bukan? Berikut ini saya akan  memberi tahu rahasianya agar mata anda selalu terjaga kesehatannya.

1.      Usahakan menjaga jarak pada saat membaca buku. Jarak idealnya 30 cm dari buku ke mata anda. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi dan rabun dekat.

2.      Jangan membaca buku sambil tiduran karena dapat mengganggu kesehatan mata anda.

3.      Kondisikan pencahayaan yang baik pada saat membaca buku, karena tempat yang kurang cahaya atau redup akan mengganganggu kesehatan mata.

4.      Usahakan istirahatkan mata anda setelah berada lama didepan layar komputer atau laptop.

5.      Hindari mengucek mata pada saat tangan anda dalam keadaan kotor. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi mata anda dan berakibat buruk bagi kesehatan mata.

6.      Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas yang lebih, pada saat fokus mata terlalu lama.

7.      Jaga pola makan anda. Pola makan yang sehat akan membantu menjaga kesehatan mata anda. Banyak konsumsi wortel, karena sayuran ini mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata.